Ôi, cuối cùng thì vụ dạy ngủ cũng hòm hòm. Bây giờ hàng ngày Alexis bắt đầu giấc ngủ đêm lúc 6h tối đến 8h sáng hôm sau, đêm Alexis dậy 2 lần ăn xong lại ngủ, hôm nào chẳng may ăn xong Alexis vẫn còn thức thì mẹ cũng đặt Alexis xuống giường rồi mẹ về phòng mẹ ngủ tiếp. Alexis ư ử vài câu rồi cũng lăn ra ngủ theo. Tuy nhiên, ban ngày Alexis ngủ chưa tốt lắm nhưng chẳng bao giờ Alexis cần mẹ bế ru ngủ cả. Alexis cứ ăn no rồi nằm chơi chán chê trên giường rồi lăn ra ngủ thôi.

Giờ công việc của mẹ đơn thuần quay trở lại làm con bò cái. Mẹ ly dị với cái ghế lắc được 3 tuần thật là thỏa thê sung sướng lắm ý.

Mẹ vô cùng tự hào về thành quả của Alexis và mẹ trong 3 tuần vừa qua. Thật đấy!

Bạn có biết:

- Trẻ sơ sinh đến 6 tháng cần ngủ 15-16h/ngày

- Bé ngủ ban ngày càng tốt thì đêm ngủ càng sâu và não bộ càng phát triển tốt. Việc dạy bé ngủ một cách độc lập là một trong những vấn đề "hot" nhất của việc nuôi con ngày nay.

- Bé thiếu ngủ ban ngày sẽ không ngủ được ban đêm và gây "nợ ngủ" _ sleep debt. Bé thiếu ngủ sẽ cáu kỉnh, quấy khóc, ăn không đủ liều dẫn đến ảnh hưởng về sức khỏe và trí não.

- Bé thiếu ngủ ngày sẽ cực quấy đêm. Ban ngày bé không thể thức quá 1h30' mà không được ngủ

- Bé cần một khoảng thời gian ngắn để tự trấn an và đưa mình vào giấc ngủ. Các động tác rung lắc và chuyển bé từ tay xuống giường sẽ làm bé thức giấc và làm ảnh hưởng đến quá trình tự trấn an của bé. Cách tốt nhất là đặt bé xuống giường khi bé CÒN THỨC và để bé tự học cách đưa mình vào giấc ngủ.

- Một khi bé biết cách tự ngủ với tối thiểu sự giúp đỡ từ bên ngoài thì đêm bé thức giấc (người lớn còn tỉnh giấc vào lần trong đêm nữa là trẻ con) thì bé có khả năng tự xoay xở để ngủ tiếp mà không khóc gọi sự chi viện (rung, lắc, ru, ti) từ người khác. Về lâu dài bé có thể sớm ngủ qua đêm, rất có lợi cho sự phát triển của não và giúp bé luôn khỏe mạnh vui tươi.

- Cho con ngủ bằng cách cho con bú có thể gây sâu răng ở tuổi lớn, đầy hơi nôn chớ ở tuổi sơ sinh. Bé ăn xong không được ợ hơi ra thì se bị đầy hơi (gây đau bụng kinh khủng cho em bé sơ sinh) dẫn đến quấy khóc. Ban ngày bé nên được chăm sóc như sau: Ăn - thay - chơi - ngủ, trong đó quá trình ăn - thay - chơi chỉ diễn ra tối đa là trong 45-60'. Sau đó bé được đặt xuống ngủ.

- Từ tuần 1-7 bé cần được học phân biệt ngày đêm. Từ tuần 8-12 sẽ là thiết lập thời gian biểu hàng ngày, tạo đồng hồ sinh học cho bé (đồng hồ sinh học ngủ đêm sẽ theo bé suốt tuổi thơ _ đến 10 tuổi). Trẻ em ở phương Tây luôn được đi ngủ trước 7h tối.

- Từ tuần 12 bé sẽ dần điều chỉnh để ngủ qua đêm.

Sách về dạy trẻ cách tự trấn an và ngủ có rất nhiều với nhiều phương pháp khác nhau:

1. Happy Sleeping Habits Happy Child

2. On becoming Babywise

3. The happiest baby on the block

4. The 90 minute sleep

....

Cách mẹ Alexis dạy Alexis ngủ:

Mẹ Alexis tập trung luyên giấc ngủ ban đêm trước vì giấc này dài và có ảnh hưởng lớn đến hoạt động ban ngày của Alexis.

Tuần 1 (Alexis 9 tuần): hàng ngày lập một thời gian biểu đi ngủ cho Alexis. Ngay khi Alexis thức dậy sau giấc ngủ ngắn (nap) cuối cùng trong ngày, mẹ Alexis cho Alexis ăn 1/2 feeding, cho Alexis nghỉ 5-10 phút sau đó là tắm nước ấm 37oC, massage, hát cho Alexis nghe, mặc cho Aexis bộ quần áo đi ngủ ban đêm sau đó cho Alexis ăn một bình sữa mẹ (vắt) và RU Alexis ngủ. Alexis được đặt xuống ngủ lúc 6-7h chiều.

Trong đêm Alexis dậy thì mẹ cho Alexis ăn mà không bật đèn sáng lên (chỉ để đèn ngủ) và Alexis không bao giờ được bế khỏi phòng của Alexis.

Kết quả: sau 1 tuần cứ đến 6h30 là Alexis buồn ngủ rũ rượi. Ăn xong bình là ngủ đến tận 12h đêm mới dậy đòi ăn.

Tuần 2 (Alexis 10 tuần): mẹ bắt đầu li dị với cái rocking chair. Mẹ bắt đầu đặt Alexis xuống khi BUỒN NGỦ nhưng vẫn CÒN THỨC. Mẹ bắt đầu bằng giấc đầu tiên của buổi sáng khi Alexis mới ngủ dậy, ăn no và relaxed. Như thế Alexis không bị quá mệt (overtired and oversimulated) và rất dễ ngủ. Alexis buồn ngủ và khóc váng nhà. Mẹ chờ Alexis khóc đủ 5 phút vào vỗ nhẹ vào vai Alexis và "shhhh" vào tai Alexis, một tay xoa trán Alexis. Mẹ chỉ làm thế trong 2 phút là phải ra. Alexis khóc tiếp. Sau 3 phút Alexis ngủ.

Lần 2 Alexis không chờ được 5 phút để mẹ vào dỗ nữa. 3 phút sau ngủ luôn.

Sau 2 ngày ư ử khóc để ngủ, giờ mẹ có thể vô tư đặt Alexis xuống và Alexis có thể tự xoay xở để ngủ được. Cái này rất sướng vào ban đêm vì mẹ không còn vừa ru Alexis ngủ lại vừa ngủ gật nữa.

Trước khi luyện ngủ Alexis khóc váng nhà mà vẫn không tài nào ngủ được. Khóc nhiều mệt ngủ không sâu, chớ đêm ... vất vả lắm. Kinh khủng nhất là có đêm Alexis khóc 3h đồng hồ, gà gật ngủ và khóc, mẹ và con mệt nhoài.... Giờ sau mấy ngày khóc để ngủ, Alexis trở lại vui vẻ, khỏe mạnh và quan trọng hơn là Alexis không còn khóc quấy vì mệt buồn ngủ mà không có cơ hội để ngủ nữa.

Vì thế, dạy cho con ngủ không phải là sự ích kỷ của cha mẹ mà là trang bị cho con khả năng đầu tiên để khỏe mạnh. Không đương đầu với tiếng khóc của con, kết quả là con vẫn khóc nhiều mà vẫn không học được điều gì, đấy mới là điều đáng tiếc.

Mẹ Alexis nghĩ thế. Mẹ Alexis không bao giờ nuối tiếc đã cho Alexis khóc 8 phút, 8 phút dài nhất trong đời mẹ Alexis!

Mọi phương pháp áp dụng với trẻ nhỏ cần có sự nghiên cứu kỹ càng trước khi áp dụng.